“Secrets of the body: what is fascia?” เคยสงสัยไหมครับ? ทำไมบางครั้งเรายืดเหยียดร่างกายเท่าไหร่ก็ยังรู้สึก “ตึง” อยู่ลึกๆ? หรือทำไมเซลลูไลท์ถึงจัดการยากเหลือเกิน ทั้งที่ออกกำลังกายหนัก? คำตอบอาจไม่ได้อยู่ที่ “กล้ามเนื้อ” หรือ “ไขมัน” เพียงอย่างเดียว แต่อยู่ที่สิ่งที่เรียกว่า “Fascia” (แฟเชีย) หรือ “พังผืด” ล่าสุด บทความจาก The Guardian หัวข้อ “Secrets of the body: what is fascia?” ได้หยิบยกเรื่องนี้ขึ้นมาพูดคุยในแวดวงวิทยาศาสตร์สุขภาพ และข้อมูลเหล่านี้กำลังพลิกโฉมวงการความงามและการดูแลรูปร่าง ซึ่งวันนี้เราจะมาสรุปให้เข้าใจง่ายๆ กันครับ 1. Fascia คืออะไร? (ลองนึกภาพ “ผลส้ม”) เพื่อให้เห็นภาพชัดที่สุด ให้ลองจินตนาการถึง “ส้ม” ครับ เปลือกส้ม คือ ผิวหนังของเรา เนื้อส้ม คือ กล้ามเนื้อ และ...Read More

การมีผิวที่ไม่สม่ำเสมอและเป็นคลื่นบริเวณสะโพก ต้นขา หรือบั้นท้าย อาจเป็นสัญญาณของเซลลูไลท์ รู้หรือไม่ ปัญหาเซลลูไลท์ หรือผิวเปลือกส้ม ไม่เพียงเกิดขึ้นกับคนที่มีรูปร่างอ้วนเท่านั้น แต่ยังสามารถเกิดขึ้นกับคนที่ผอมได้เช่นเดียวกัน เพราะในร่างกายบางส่วนของคนที่ผอม ก็ยังคงมีไขมันสะสมอยู่ เซลลูไลท์ เกิดจากเส้นใยคอลลาเจนที่ล้อมรอบเซลล์ไขมันมีการเปลี่ยนแปลง ซึ่งการเปลี่ยนแปลงที่เป็นสาเหตุหลักของเซลลูไลท์คือ “กระบวนการไกลเคชั่นของคอลลาเจน” หรือเป็นการรวมกันระหว่างเส้นใยคอลลาเจนและโมเลกุลน้ำตาลกลูโคส ทำให้การเรียงตัวของเส้นใยคอลลาเจนนั้นไม่เป็นระเบียบซึ่งนำไปสู่การสูญเสียความสามารถพยุงผิวของคอลลาเจน เซลลูไลท์จะบวมขึ้น และผิวหนังชั้นในรวมถึงเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังจะโผล่ขึ้นมาให้เห็นได้ชัดเจน ทำให้ผิวหนังเห็นเป็นคลื่นไม่เรียบเนียน ซึ่งการจะเห็นเซลลูไลท์ได้อย่างชัดเจนนั้นขึ้นอยู่กับหลายๆ ปัจจัย เช่น เพศ อายุ ยีนส์ และปริมาณไขมันในร่างกาย เซลลูไลท์จะมีทั้งหมด 4 ระยะที่แตกต่างกัน: ระยะ 0 ไม่มีผิวเปลือกส้ม สภาพดี ระยะ 1 เริ่มปรากฏผิวเปลือกส้มขึ้นมาเมื่อบีบบริเวณผิว ระยะ 2 จะสามารถมองเห็นผิวเปลือกส้มได้เมื่อยืนเท่านั้น ระยะ 3 จะสามารถมองเห็นผิวเปลือกส้มได้ทั้งตอนยืนและนั่ง เซลลูไลท์สามารถถูกจำแนกออกเป็น 4 ประเภท: เซลลูไลท์ที่มีลักษณะบวมน้ำ – จะเกิดการกระเพื่อมเล็กน้อยบนพื้นผิวเมื่อแตะบนผิว เซลลูไลท์ที่เป็นเส้นแข็ง – ผิวหนังแข็ง มีเซลลูไลท์ปรากฏให้เห็นอย่างชัดเจน เซลลูไลท์ที่เป็นเส้นใยนิ่ม –...Read More